به گزارش همشهری آنلاین، فصل پاییز با زیبایی رنگهایش و هوای خنک و مطبوعش، زمان مناسبی برای لذت بردن از نوشیدنیهای گرم و طبیعی است. در میان دمنوشهای فصلی، دمنوش سیب و دارچین جایگاه ویژهای دارد؛ نوشیدنیای که هم طعم و عطری بینظیر دارد و هم فواید زیادی برای بدن به همراه میآورد.
دارچین با خاصیت گرمابخش و ضدالتهابی خود به تقویت بدن در برابر سرما کمک میکند و سیب با آنتیاکسیدانهای طبیعیاش باعث بهبود عملکرد گوارش و سلامت قلب میشود. ترکیب این دو ماده، دمنوشی میسازد که هم مقوی است و هم آرامشبخش.
خواص دمنوش سیب و دارچین
۱. تقویت سیستم ایمنی بدن
در فصل پاییز، بدن بیشتر در معرض ویروسها و سرماخوردگی قرار دارد. دارچین با خاصیت ضدباکتری و ضدویروسی، به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند.
سیب نیز سرشار از آنتیاکسیدانهایی است که سلولها را از آسیب رادیکالهای آزاد محافظت کرده و مقاومت بدن را افزایش میدهد.
۲. بهبود گوارش و سوختوساز بدن
ترکیب سیب و دارچین تأثیر مثبتی بر هضم غذا و تنظیم متابولیسم بدن دارد. دارچین به کنترل قند خون کمک میکند و سیب با فیبر طبیعی خود باعث احساس سیری، کاهش نفخ و بهبود حرکات روده میشود.
این دمنوش گزینهای عالی برای بعد از غذا و کمک به گوارش بهتر است.
۳. سلامت قلب و عروق
سیب منبع خوبی از فیبر محلول است که به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک میکند. از سوی دیگر، دارچین با کاهش التهاب و بهبود گردش خون، سلامت قلب را تقویت میکند.
نوشیدن منظم این دمنوش میتواند به کاهش فشار خون خفیف و بهبود عملکرد قلب کمک کند.
۴. خاصیت ضدالتهابی و ضد استرس
دارچین دارای ترکیبات ضدالتهابی قدرتمندی است که به کاهش دردهای عضلانی و خستگی کمک میکند. عطر گرم و مطبوع دارچین و سیب نیز تأثیر مثبتی بر روحیه دارد و باعث کاهش استرس و ایجاد حس آرامش میشود.
۵. افزایش انرژی و رفع خستگی
دمنوش سیب و دارچین با افزایش گردش خون و بهبود اکسیژنرسانی به سلولها، انرژی طبیعی بدن را بالا میبرد.
این نوشیدنی بدون کافئین، جایگزینی عالی برای چای یا قهوه در عصرهای پاییزی است و خستگی روز را از بین میبرد.
طرز تهیه دمنوش سیب و دارچین
تهیه این دمنوش بسیار ساده است و در کمتر از ۱۵ دقیقه آماده میشود.
مواد لازم:
• یک عدد سیب (تازه یا چند تکه سیب خشک)
• یک چوب دارچین (یا نصف قاشق چایخوری پودر دارچین)
• یک لیوان آب جوش
• یک قاشق عسل طبیعی (اختیاری)
روش تهیه:
۱. سیب را به صورت برشهای نازک خرد کنید.
۲. سیب و چوب دارچین را در قوری یا قابلمه کوچک بریزید.
۳. آب جوش را اضافه کرده و اجازه دهید حدود ۱۰ دقیقه روی حرارت ملایم دم بکشد.
۴. دمنوش را صاف کرده و در صورت تمایل، یک قاشق عسل برای شیرینی ملایم اضافه کنید.
نکته: اگر از سیب تازه استفاده میکنید، پوست آن را جدا نکنید؛ زیرا بخش زیادی از آنتیاکسیدانها در پوست سیب وجود دارد.
بهترین زمان مصرف دمنوش سیب و دارچین
دمنوش سیب و دارچین را میتوانید در عصرهای خنک پاییزی یا بعد از وعدههای غذایی میل کنید. این نوشیدنی به رفع خستگی، بهبود خلقوخو و ایجاد حس گرما در بدن کمک میکند.
همچنین نوشیدن آن قبل از خواب باعث آرامش و خوابی راحتتر میشود.
جمعبندی
اگر به دنبال یک نوشیدنی خوشعطر، آرامشبخش و مقوی برای پاییز هستید، دمنوش سیب و دارچین انتخابی عالی است.
این دمنوش طبیعی با ترکیب طعم شیرین سیب و عطر گرم دارچین، بدن را در برابر سرما مقاوم میکند، سیستم ایمنی را تقویت میسازد و به بهبود گوارش کمک میکند.
با هر فنجان از این دمنوش، گرما، سلامتی و آرامش را در فصل سرد تجربه خواهید کرد.
نظرات کاربران