تناسب اندام
پیاده روی برای لاغری: مقدار و مکان
پیاده روی یک روش عالی برای کاهش وزن و بهبود تناسب اندام است. این یک ورزش کم فشار است که می توان آن را در هر مکانی و بدون نیاز به تجهیزات خاصی انجام داد. ادامه مطلب
تعریف و فواید و عوارض رژیم شوک چیست؟
رژیم شوک: رژیم شوک، که به نام رژیم 14 روزه نیز شناخته میشود، یک برنامه غذایی با وعدههای غذایی کم کالری است که به منظور کاهش وزن سریع در مدت زمان کوتاه (معمولاً 14 روز) ادامه مطلب
آیا خوردن سحری چاق کننده هست؟
هنگام شروع ماه رمضان، بسیاری از افراد تمایل دارند وزن خود را کاهش دهند و لاغر شوند. به همین دلیل، اولین اقدامی که بسیاری از آنها انجام میدهند، حذف وعده غذای سحری است. اما آیا ادامه مطلب
آیا سحری خوردن در ماه رمضان چاق میکنه یا لاغر؟
بسیاری از افراد روزهدار با سوالی مواجه میشوند که آیا خوردن سحری باعث افزایش وزن میشود یا نه. اما پاسخ این سوال میتواند به شدت به تناسب و وضعیت وزن و سلامتی شما کمک کند. ادامه مطلب
چرا مردان بعد از ازدواج چاقی شکم میارن؟
بسیاری از مردان پس از ازدواج با اضافه وزن و چاقی شکمی مواجه میشوند. علت چاقی مردان پس از ازدواج به دلایل گوناگونی برمیگردد. در زیر به برخی از این دلایل اشاره خواهیم کرد: تغییرات ادامه مطلب
بهترین ورزش برای لاغر شدن پشت ران و شکم
اگر تلاشهای مختلف و بیاثر برای کاهش چربی در مناطق پشت ران و شکم انجام دادهاید، باید تمرینات و حرکات ورزشی خاصی را برای لاغری در این مناطق امتحان کنید تا به نتیجه مطلوب دست ادامه مطلب
بهترین راهکار لاغری با استفاده از سرکه سیب
استفاده از سرکه سیب تأثیر فوقالعادهای بر لاغری و کاهش وزن دارد. اما برای بهترین نتیجه، باید نحوه مصرف سرکه سیب برای لاغر شدن را بدانید. سرکه سیب یک ماده غذایی بینظیر است که علاوه ادامه مطلب
راهکارهای مهم تناسب اندام در بارداری چیست؟
بسیاری از خانمها در دوران بارداری نگران تناسب اندام خود به دلیل افزایش وزن میشوند. اما با دانستن راز تناسب اندام در این دوران، نیازی به نگرانی نیست. در ادامه، ترفندها و نکات سادهای برای ادامه مطلب
ترفندهای برای تناسب اندام با سس کنجد
سس کنجد یا همان سس ارده، یک ماده غذایی بسیار مفید است که از فیبر، پروتئین، ویتامینها، مواد معدنی و ترکیبات آنتیاکسیدانی بسیاری برخوردار است. این سس، کم چرب، کاملاً گیاهی و بدون کلسترول است، ادامه مطلب
علت هایی که باعث چاقی شکم میشود
چاقی شکم عوامل گوناگونی دارد و برای سلامتی بدن بسیار خطرناک است. برای جلوگیری از چاقی شکم، باید عادات رایجی که باور نمیکنید شکم را چاق میکند را رها کنید. در ادامه، 5 عادت رایج ادامه مطلب