![Treatment with exercise](https://golet.ir/wp-content/uploads/2024/05/istockphoto-1098314702-612x612-1.jpg)
دلیل سخت بلند شدن از زمین+ درمان با ورزشی فوق العاده
![Walking for weight loss](https://golet.ir/wp-content/uploads/2024/04/istockphoto-1474957957-612x612-1.jpg)
پیاده روی برای لاغری: مقدار و مکان
![shock diet](https://golet.ir/wp-content/uploads/2024/04/istockphoto-1071808652-612x612-1.jpg)
تعریف و فواید و عوارض رژیم شوک چیست؟
![Eating breakfast in Ramadan](https://golet.ir/wp-content/uploads/2024/04/istockphoto-1148937631-612x612-1.jpg)
آیا خوردن سحری چاق کننده هست؟
![خوردن یا نخوردن وعده سحری آیا باعث لاغری میشود؟ کاهش وزن در ماه رمضان به معنای حذف کامل وعده سحری نیست. در واقع، وعده سحری بخش مهمی از رژیم روزهداران است و حذف آن با هدف کاهش وزن میتواند به بدن آسیب برساند، بنابراین این روش را باید اجتناب کرد. حذف وعده سحری منجر به گرسنگی شدید میشود و شخص روزهدار بعدازظهر به شدت به خوراکیهای شیرین علاقهمند میشود و این ممکن است منجر به افزایش وزن شود. برای افرادی که در ماه رمضان قصد کاهش وزن دارند، بهترین روش این است که وعده افطار را با مقدار کمی غذا شروع کنند و پس از گذشت یک تا دو ساعت، وعده اصلی شام را با میزان کمتری مصرف کنند. همچنین، با کنترل میزان خواب و انجام فعالیتهای بدنی، روزهداران میتوانند به همراه رژیم غذایی مناسب، وزن خود را کنترل و کاهش دهند.](https://golet.ir/wp-content/uploads/2024/03/istockphoto-1307644587-612x612-1.jpg)
آیا سحری خوردن در ماه رمضان چاق میکنه یا لاغر؟
![Abdominal obesity in men after marriage](https://golet.ir/wp-content/uploads/2024/03/istockphoto-656948448-612x612-2.jpg)
چرا مردان بعد از ازدواج چاقی شکم میارن؟
معرفی مدلهای محبوب ساعتهای کاسیو ادیفایس
ساعتهای مچی از جمله اکسسوریهایی هستند که نه تنها برای نشان دادن زمان بلکه به عنوان نمادی از سبک و سلیقه فرد مورد استفاده قرار میگیرند. یکی از برندهای محبوب در این زمینه، کاسیو است ادامه مطلب
سلامت
بهترین مام زیر بغل
10 ماه پیشرشد سریع مو در یک هفته با ماست
10 ماه پیشدستور پخت سوپ دیوران ترکیه ای با کوفته ریزه
4 ماه پیشچیزهایی درباره لاغری که شما نمیدانید
6 ماه پیشترسناک ترین بیماری عفونت باکتریایی در ژاپن
4 ماه پیشاز کجا مشخص بشه که کدام قسمت بدن خون لخته شده
5 ماه پیشهزینه پیکرتراشی بدون جراحی
10 ماه پیش
![courtship](https://golet.ir/wp-content/uploads/2024/04/istockphoto-1353629776-612x612-2.jpg)
![حوزه فرهنگ](https://golet.ir/wp-content/uploads/2024/04/Capture5454545.jpg)
![کشتی ایران](https://golet.ir/wp-content/uploads/2024/04/450454545.jpg)
مقالات برنامه بدن سازی
تعهد ایران به حقوق بینالملل و منشور ملل متحد:
تعهد ایران به حقوق بینالملل و منشور ملل متحد: بررسی عمیقتر در پاسخ قبلی به طور خلاصه به تعهد ایران به حقوق بینالملل و منشور ملل متحد اشاره شد. در ادامه به بررسی عمیقتر این ادامه مطلب
از شایعه پردازان در فضای مجازی شکایت میکنیم
روابط عمومی فدراسیون وزنهبرداری توضیحی را در خصوص یک خبر کذب که در فضای مجازی منتشر شده است ارائه داد. در خبر کذبی که در یک رسانه رسمی و یک گروه مرتبط با وزنهبرداری منتشر ادامه مطلب
فواید مدیتیشن در هنگام پیاده روی
مدیتیشن یک راهحل برای به دست آوردن هوشیاری در زندگی است. اگر شما تمایلی به نشستن برای انجام مدیتیشن ندارید، میتوانید نوعی متفاوت و جالب از آن را امتحان کنید. وقتی به مدیتیشن فکر میکنید، ادامه مطلب
نسل طلایی دوومیدانی الناز کمپانی از این رشته خداحافظی کرد
رکوردداران دو حرکت ۶۰ و ۱۰۰ متر در دوومیدانی ایران میگویند که نسل طلایی این رشته بودند و اگرچه از آن دسته ورزشکاران خداحافظی کردهاند، اما انگیزه بسیاری داشتند. با این حال، به دلیل مشکلات ادامه مطلب
گلمحمدی قادر است رکوردهای برانکو را تکرار کند
یکی از پیشکسوتان باشگاه پرسپولیس اظهار داشت که در حال حاضر آنها بهترین تیم ایران هستند. با برد پرگل مقابل گلگهر، تیم پرسپولیس که تحت رهبری یحیی گلمحمدی قرار دارد، در آستانه قهرمانی قرار گرفت. ادامه مطلب
![آموزش تعمیرات موبایل آیفون؛ یک قدم جلوتر از سایر تعمیرکاران](https://golet.ir/wp-content/uploads/2024/07/آموزش-تعمیرات-موبایل-آیفون؛-یک-قدم-جلوتر-از-سایر-تعمیرکاران-تصویر-1.jpg)