بعد ورزش چه نوشیدنی بخوریم بهتره؟
اگر به دنبال تناسب اندام و سلامتی هستید و تمرینات و ورزشهای خاصی را دنبال میکنید، باید در انتخاب خوراکیها و نوشیدنیهای پس از ورزش نیز دقت کافی را داشته باشید تا به نتایج مطلوب ادامه مطلب
علت چاقی هورمونی و راه حلش چیست؟
با پیشرفت سن و عموماً پس از ۴۰ سالگی، بسیاری از افراد با افزایش وزن روبرو میشوند. این نوع چاقی دلایل خاصی دارد و راهکارهایی برای کاهش وزن پس از ۴۰ سالگی وجود دارد. بعد ادامه مطلب
چیزهایی درباره لاغری که شما نمیدانید
راز تناسب اندام افراد لاغر، که متخصصان کاهش وزن به آن اعتقاد دارند، در واقع در اراده، پشتکار، و دانش صحیح و آگاهی مختصر میگنجد. با درک عواملی که به چاقی منجر میشوند و یادگیری ادامه مطلب
روشهای عجیب و غریب مردمان جهان برای کاهش وزن
در هر کشوری راهکارهای مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد و در هر جایی روشهای خاصی برای این منظور به کار گرفته میشود. یکی از این روشها، زدن عینک آبی در ژاپن است. در مسیر ادامه مطلب
شش راز ساده و اهمیتبخش برای تناسب اندام بانوان را بررسی خواهیم کرد
در حال حاضر، تناسب اندام برای بانوان به یک مسئله پیچیده تبدیل شده است و گاهی به مراتب بیشتر میشود. دلیل اصلی این مشکل این است که بانوان اغلب نمیتوانند انتظارات خود را برآورده کنند. ادامه مطلب
اصولی ترین برنامه تمرینات ترکیبی بدنسازی
بسیاری از افراد به ورزش فکر میکنند، به تمرینات هوازی مانند دویدن و دوچرخهسواری اشاره میکنند. این نوع تمرینات بسیار مهم برای تقویت قلب و ریهها است، اما برای یک برنامه تمرینی کامل بدنسازی، باید ادامه مطلب
رسیدن به لاغری سریعتر با استفاده از پیاده روی
در ارتقای تناسب اندام، روشهای مختلفی برای لاغری ارائه شده است. از جمله این روشها، ورزشهای لاغر کننده که پیادهروی به علت سهولت انجام و عدم محدودیتهای خاص، بیشترین توجه را به خود جلب کرده ادامه مطلب
۱۶ دلیل اصلی برای جلوگیری از آب شدن شکم و پهلوی شما
بعضی از افراد در تلاش برای رژیم گرفتن و ورزش کردن بهطور مکرر، اشتباهاتی را تکرار میکنند. به عنوان مثال، از دستگاههایی استفاده میکنند که در واقع برای هدفشان موثر نیست یا ورزش کافی را ادامه مطلب
تأثیر آب درمانی بر کاهش وزن
تأثیر ورزش درون آب بر لاغری و تناسب اندام ورزش کردن درون آب برای افراد در تمام گروههای سنی، از کودکان تا سالمندان، بسیار مفید است. زمانی که تمرینات ورزشی در آب تحت نظر پزشک ادامه مطلب
کارهایی دختران در مورد تناسب اندام باید بدانند
ورزش برای تناسب اندام نوجوانان دختر اهمیت بسیاری دارد در این دوره از زندگی، ورزش نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی و توسعه فیزیکی دختران دارد. ورزشهای مختلف، از جمله شنا، فوتبال، بسکتبال، والیبال، تنیس ادامه مطلب