غرور و خودخواهی، دو بدترین عادتی هستند که می‌توانند دیگران را از شما دور نگه دارند. برای افزایش محبوبیت خود در نظر دیگران، بهتر است این عادت بد را رها کنید.
چگونه می‌توانیم از خودخواهی دست برداریم و این عادت بد را ترک کنیم؟ اگرچه در جامعه امروزی، عوامل زیادی وجود دارند که ما را به خودخواهی سوق می‌دهند، به ویژه زمانی که به تحقق خواسته‌هایمان نزدیک می‌شویم، اما این خودخواهی برای خودمان ضرر نمی‌رساند و تنها به اطرافیانمان آسیب می‌زند. فرد خودخواه به سادگی روابط خود را با دیگران خاتمه می‌دهد و حفظ آنها دشوار می‌شود.
مهمترین قدم برای دست کم کردن خودخواهی،
ایجاد آگاهی درباره وجود آن در خودمان است. بسیاری از افراد خودخواه، نمی‌توانند به طور مستقیم و مشخص خودخواهی خود را تشخیص دهند و اعتقاد دارند که این ویژگی در واقع یک خصلت خوب است.
برای کمک به ترک خودخواهی می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:
- تمرکز بیشتر بر دیگران: سعی کنید توجه خود را از خودتان به دیگران منتقل کنید و به نیازها و مشکلات آنها توجه کنید. به دیگران با احترام گوش دهید و به آنها کمک کنید.
- تمرین تواضع: سعی کنید در موقعیت‌های مختلف تواضع و فروتنی را تمرین کنید. به جای اینکه بر خودتان تمرکز کنید و همه چیز را به دست بیاورید، به دیگران کمک کنید و به موفقیت‌های آنها احترام بگذارید.
- تشکر و قدردانی: هر روز برای لحظه‌هایی که از کمک، حمایت یا لطف دیگران بهره‌مند شده‌اید، قدردانی کنید. این کار به شما یادآوری می‌کند که دیگران نقش مهمی در زندگی شما ایفا می‌کنند و به شما کمک می‌کند تا خودخواهی را کاهش دهید.
- خودنقد سازنده: به تمرین خودنقدی بپردازید و به دنبال نقاط ضعف خود بگردید که ممکن است باعث خودخواهی شوند. برنامه‌ریزی برای بهبود این نقاط و تغییر الگوهای رفتاری خود را آغاز کنید.
- انعطاف‌پذیری: سعی کنید در برابر نظرات و نیچطور می‌توانیم از خودخواهی دست برداریم و این عادت بد را ترک کنیم؟ اگرچه بسیاری از عوامل جامعه امروزی ما را به خودخواهی سوق می‌دهند، به ویژه زمانی که به تحقق خواسته‌هایمان نزدیک می‌شویم، اما این خودخواهی برای خودمان ضرر نمی‌رساند و تنها به اطرافیانمان آسیب می‌رساند. فرد خودخواه به راحتی روابط خود با دیگران را خاتمه می‌دهد و حفظ رابطه با او دشوار می‌شود.
بپذیرید که خودخواه هستید
در ابتدا، باید قبول کنید که خودخواه هستید. این قدم بسیار سخت است و نیازمند صداقت زیادی است. بهتر است چند روز به رفتار و اقدامات خود توجه کنید و رفتارهای خودخواهانه خود را تشخیص دهید.
سعی نکنید همیشه اولین باشید
فرد خودخواه همیشه به دنبال بودن اولین ها است. اگر میخواهید زندگی آرامش و خوشبختی داشته باشید، باید الان این خواسته را تغییر دهید. برای این منظور، هر بار که در انتظار صندلی در مترو یا مکان دیگری هستید، فردی نباشید که همیشه مجبور است همه چیز را در ابتدا به دست آورد.
به خاطر داشته باشید که سایر افراد نیز به اندازه شما ارزشمند هستند و حق دارند آنچه را که میخواهند به دست آورند. در ابتدا، تمرکز خود را فقط بر این تمرین قرار دهید و حداقل سه بار در هفته آن را تمرین کنید.
از طرفی، به این نکته هم توجه کنید که نباید نیازهای خود را در اولویت پایین‌تری نسبت به دیگران قرار دهید، زیرا در این صورت احتمال سوءاستفاده نیز وجود دارد.
شما مهم‌تر از دیگران نیستید
افراد خودخواه همیشه تمایل دارند که خود را از دیگران برتر بدانند. شما باید این افکار را از ذهن خود حذف کنید و به جای آن قبول کنید که شما همانند آنها هستید.
با فروتنی و متواضع بودن، زیرا جهان یک مکان بزرگ است و پر از شگفتی‌های بی‌شماری است که شما فقط یک بخش کوچک از آن هستید. بنابراین، فکر نکنید که شما لیاقت داشتن چیزهای بیشتر از دیگران را دارید.
به جمع توجه کنید
یکی از بهترین روش‌ها برای جلوگیری از خودخواهی، تمرکز خود را بر جمع دیگران قرار دادن است. به جای اینکه خودتان در مرکز توجه قرار بگیرید، اجازه دهید دیگران از این فرصت بهره‌برداری کنند.
اجازه دهید احساس حسادت یا تلخی شما از بین برود و از موفقیت دیگران لذت ببرید. اگر همیشه به دنبال بودن موفق‌ترین شخص هستید، از خودتان سوال کنید که چه چیزهایی را به دلیل خودخواهی از دست داده‌اید و سعی کنید آنها را با روش‌های بهتری دوباره به دست آورید.
کار داوطلبانه انجام دهید
یکی از مسائل مهم این است که به عنوان داوطلب فعالیت کنید. کمک به دیگران به صورت درست و زمانی که نیاز دارند، راه‌حل صحیحی است. اگر میخواهید از خودخواهی خود دوری کنید، به دنبال فرصت‌هایی برای کمک به دیگران باشید.
با داوطلب شدن، می‌توانید به دنیای جدیدی وارد شوید و خواهید دید که افراد زیادی وجود دارند که کمتر از شما خوش‌شانس هستند. اگرچه داوطلب نشدن فقط برای نمایش زندگی بهتر خود است، اما باید وقت خود را صرف برقراری ارتباط معنادار با دیگران و دیدن دنیای خارج از خودتان کنید. در این صورت، احساسات خوبی تجربه خواهید کرد.
از دیگران تعریف کنید
وقتی دیگران از شما تعریف می‌کنند، با فروتنی عمل کنید و در عین حال فرد مقابل را ستایش کنید و خودخواهی نکنید تا مهربانی در روابط شما برقرار شود.
شنونده خوبی باشید
افراد خودخواه بدون شک شنونده‌های خوبی نیستند، زیرا آنها بیش از حد مشغول به صحبت درباره مشکلات، چالش‌ها و حتی خواسته‌های خود هستند و وقتی برای گوش دادن به صحبت‌های دیگران ندارند. هر گفتگویی به تبادل نظر 50-50 نیاز دارد، بنابراین باید مهارت شنیداری خود را بهبود بخشید تا در مکالمات بعدی بهتر و راحت‌تر با دیگران صحبت کنید.
وقت بگذارید تا به دیگران گوش دهید؛
این یک روش خوب برای نشان دادن علاقه‌تان به آنها است. از تجربیات دیگران بهره ببرید. مهمترین چیزی که برای شما باید اهمیت داشته باشد، این است که درباره نحوه فکر کردن دیگران در هر موضوعی آگاهی پیدا کنید.
به یاد داشته باشید که وقتی افراد صحبت می‌کنند، تنها سرتان را تکان ندهید و منتظر نمانید تا نوبت صحبت شما فرا برسد. بلکه باید سوالاتی مرتبط با گفته‌هایشان از آنها بپرسید.
خود را در شرایط دیگران قرار دهید و همدلی کنید. باید تلاش کنید تا درباره افراد اطرافتان فکر کنید و در هر شرایط خاص، احساسات آنها را در نظر بگیرید. قبل از هر اقدامی، به احساسات دیگران توجه کنید. هرچه شما همدلی بیشتری داشته باشید، به سرعت می‌توانید از خودخواهی دست بکشید. فکر کردن به احساسات دیگران بسیار چالش برانگیز است، اما واقعاً یک نکته عالی و مؤثر برای جلوگیری از خودخواهی است.
خود را با دیگران مقایسه نکنید
اگر به طور مداوم خود را با دیگران مقایسه کنید و توانایی‌ها و دارایی‌های خود را با آنها اندازه‌گیری کنید، به تدریج خودخواه می‌شوید و نخواهید توانست برای دیگران به شادی و موفقیتشان آرزو کنید. مقایسه کردن خود با دیگران در واقع کار بیهوده‌ای است، بنابراین سعی کنید تنها رقیب خودتان باشید.
بیاموزید اشتراک گذاری نظرات و مسائل را
افراد خودخواه از به اشتراک گذاشتن مسائل شخصی خود نفرت می‌کنند، بنابراین حالا زمان مناسبی است تا تغییر کنید. سعی کنید چیزهایی که از هر نظر مناسب و واقعاً دوستشان دارید، به دیگران پیشنهاد دهید. این در ابتدا ممکن است سخت باشد، اما باعث کاهش خودخواهی در شما می‌شود.
از هدیه‌دهی لذت ببرید
هدیه دادن به دوستان و اعضای خانواده راهی خوب برای بیان عشق و قدردانی شما نسبت به آنهاست. همانطور که پیش از این اشاره شد، افراد خودخواه از خرج کردن پول زیاد برای دیگران نفرت دارند، اما هدیه دادن به آنها ممکن است به آنها کمک کند تا چیزی ارزشمندتر از مبلغی که خرج کرده‌اند را دریافت کنند. این باعث افزایش خوشحالی آنها می‌شود و به تدریج خوشحالی شما نیز افزایش می‌یابد.
بیاموزید از نظر مثبت باشید
اگر به وضعیتی نامناسب نگاه می‌کنید، از ایرادگیری مداوم خودداری کنید، از غُر زدن خودداری کنید و انتقاد نکنید. فردی که به طور مداوم شکایت می‌کند، خودخواه است؛ زیرا با حرف‌های منفی، دیگران را نادیده می‌گیرد و فقط خودش را تخلیه می‌کند. به تفکر مثبت روی بیاورید و به طور مثبت صحبت کنید؛ تا بتوانید بذر شادی و فکر مثبت را در اطراف خود بکار بینید.
انتقادپذیر باشید
اگر میخواهید خودخواهی را کنترل کنید، باید قابلیت دریافت انتقاد را داشته باشید. افراد خودخواه همیشه فکر می‌کنند که روش زندگی آنها بهترین است و در صورتی که کسی به آنها بازخوردی بدهد، ناراحت می‌شوند.
البته نمی‌توانید همه انتقادات را قبول کنید، اما در ابتدا باید بفهمید آیا این انتقادات نظر مفیدی درباره شما دارند یا خیر. اگر میخواهید در مسیر پیشرفت خود قرار بگیرید، به انتقادات گوش داده و درباره آنها فکر کنید.
بیاموزید کم توقع باشید
افراد خودخواه از همه انتظار دارند و میخواهند همه چیز بر اساس خواسته و میلشان انجام شود. برای کنترل خودخواهی، باید توقعات خود را کاهش دهید و خود را در جای دیگران قرار دهید و سعی کنید آنها را درک کنید.
صبور باشید در برابر خودخواهی دیگران
اگر افراد اطرافتان خودخواه هستند، صبور باشید و از رفتارهای آنها، نشانه‌های ناراحت کننده خودخواهی را بشناسید.
تشکر کنید
اگر کسی برای شما کار کوچکی انجام داد، از او قدردانی کنید و در برابر لطف و زحمات دیگران سپاسگزار باشید. اظهار تشکر نشانگر آگاهی شما از محبت و روابط انسانی است.
نظرات کاربران