تناسب اندام

بسیاری از خانم‌ها در دوران بارداری نگران تناسب اندام خود به دلیل افزایش وزن می‌شوند. اما با دانستن راز تناسب اندام در این دوران، نیازی به نگرانی نیست. در ادامه، ترفندها و نکات ساده‌ای برای ادامه مطلب

پس از مدت طولانی بی‌تحرکی، بدن به تحرک دوباره واکنش نشان می‌دهد و به همین دلیل بسیاری از افراد برای شروع دوباره ورزش احساس ترس و اضطراب می‌کنند. روش‌های بهتر برای شروع دوباره ورزش: فعالیت ادامه مطلب

سس کنجد یا همان سس ارده، یک ماده غذایی بسیار مفید است که از فیبر، پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی بسیاری برخوردار است. این سس، کم چرب، کاملاً گیاهی و بدون کلسترول است، ادامه مطلب

اگر زمان و مکان مناسبی برای ورزش کردن ندارید، نگران نباشید. با انجام چند حرکت ساده و با مدت زمان کم، می‌توانید ماهیچه‌های بدن خود را فعال کنید. می‌توانید یک برنامه ورزشی ساده و مفید ادامه مطلب

دستگاه‌های بدنسازی به طرز گیج‌کننده‌ای متنوع هستند. این مقاله به طور کامل به شما در آشنایی با دستگاه‌های بدنسازی و شناخت تأثیر آن‌ها بر سلامت و تناسب اندام کمک می‌کند. آشنایی با دستگاه‌های بدنسازی: احتمالاً ادامه مطلب

افراد پرمشغله، اغلب اکثر زمان خود را در طول روز برای انجام وظایف و کارهایی که موظف به انجام آنها هستند، صرف می‌کنند. اما چه پیشنهادهایی می‌تواند به این افراد کمک کند؟ در ادامه چند ادامه مطلب

کم تحرکی در زندگی روزمره، علاوه بر تأثیراتی که بر جسم دارد، عوارض زیادی را بر روی سلامت روح نیز دارد. برای پیشگیری از این عوارض، بهتر است آنها را بشناسید. عوارض کم تحرکی و ادامه مطلب

اگر به دنبال تناسب اندام و سلامتی هستید و تمرینات و ورزش‌های خاصی را دنبال می‌کنید، باید در انتخاب خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های پس از ورزش نیز دقت کافی را داشته باشید تا به نتایج مطلوب ادامه مطلب

با پیشرفت سن و عموماً پس از ۴۰ سالگی، بسیاری از افراد با افزایش وزن روبرو می‌شوند. این نوع چاقی دلایل خاصی دارد و راهکارهایی برای کاهش وزن پس از ۴۰ سالگی وجود دارد. بعد ادامه مطلب

راز تناسب اندام افراد لاغر، که متخصصان کاهش وزن به آن اعتقاد دارند، در واقع در اراده، پشتکار، و دانش صحیح و آگاهی مختصر می‌گنجد. با درک عواملی که به چاقی منجر می‌شوند و یادگیری ادامه مطلب