استفاده از روش‌های درمان خانگی می‌تواند به کاهش و بهبود سرفه‌های شبانه خشک در بزرگسالان و کودکان کمک کند.
با توجه به تغییر فصل و سرد شدن هوا، آمار بیماری‌ها و علائم آلرژی در افراد مختلف افزایش یافته است. این موضوع باعث بروز وضعیت‌های متفاوت در هر فرد می‌شود. اما در صورت ابتلا به بیماری‌های خاص یا مصرف داروهای مختلف، در مواجهه با سرماخوردگی و عفونت‌های شدید، درمان خانگی به تنهایی کافی نیست و مراجعه به پزشک ضروری است.
آلرژی فصلی به چه معناست؟
بدن انسان به طور عمومی در مقابل عوامل ضررزا مانند ویروس‌ها و باکتری‌ها واکنش دفاعی نشان می‌دهد. اما در برخی افراد با سیستم ایمنی حساس، ممکن است در مقابل موادی که معمولاً برای بدن بی ضرر هستند، واکنش نشان دهند و آن را به عنوان ماده‌ای ضررزا تشخیص دهند و مکانیسم دفاعی در برابر آن را به کار بگیرند؛ این وضعیت را آلرژی می‌نامیم. اگر این آلرژی همیشگی در یک فصل خاص از سال رخ دهد و تکرار شود، به آن آلرژی فصلی گفته می‌شود.
علائم آلرژی فصلی عبارتند از:
آبریزش، گرفتگی، ترشح و خارش بینی
عطسه
خارش گوش‌ها یا سقف دهان
التهاب چشم شامل قرمزی و اشک‌ریزی
التهاب‌های پوستی شامل ایجاد خارش، خشکی و قرمزی پوست
سرفه
برای پیشگیری و کاهش علائم آلرژی فصلی، بهتر است اقدامات زیر را انجام دهید:
جلوگیری از ورود مواد آلرژی‌زا به بدن با بستن درها و پنجره‌ها و تهویه مناسب فضا
استفاده از ماسک
جلوگیری از مصرف دخانیات، مواد الکلی و تحریک کننده‌ها
شستشوی منظم بینی و گلو
استفاده از مواد غذایی دارای آنتی‌هیستامین طبیعی مانند میوه‌ها و سبزیجات (مانند هویج و کرفس)
کاهش مصرف سبزیجات آلرژی‌زا مانند انواع فلفل، گوجه‌فرنگی و توت‌فرنگی.
سرماخوردگی چیست؟
سرماخوردگی یک بیماری واگیردار مرتبط با دستگاه تنفسی بالایی است که معمولاً با سرفه، آبریزش بینی، گرفتگی بینی، گلودرد و علائم دیگر از جمله درد عضلات، خستگی، سردرد، تب و کاهش اشتها همراه می‌شود. بیش از ۲۰۰ نوع ویروس می‌تواند عامل سرماخوردگی باشند؛ اما راینوویروس‌ها (بیش از ۹۹ نوع شناخته شده) بیشترین عامل این بیماری هستند و از طریق عطسه، سرفه و تماس با افراد یا اشیا آلوده به بدن منتقل می‌شوند. روش اصلی برای پیشگیری از سرماخوردگی جلوگیری از انتقال ویروس با شستشوی دست‌ها و استفاده از ماسک در محیط‌های آلوده است.
علت سرفه
سرفه یکی از مکانیسم‌های دفاعی بدن برای جلوگیری از ورود محرک‌های خارجی از طریق دهان و مجرای هوایی به گلو است. این محرک‌های خارجی باعث تحریک اعصاب و ارسال پیام به مغز می‌شوند؛ سپس مغز به عضلات قفسه سینه و شکم دستور می‌دهد که با خروج تکراری هوا از طریق سرفه، محرک خارجی را از بین ببرند. سرفه به صورت کم و تصادفی در بدن طبیعی است، اما هنگامی که به صورت مکرر و پیوسته اتفاق می‌افتد، ممکن است آزاردهنده باشد.
انواع سرفه
سرفه‌ها بر اساس علت ایجاد آنها به چهار نوع اصلی تقسیم می‌شوند:
- سرفه مرطوب (خلط دار): در این نوع سرفه، خلط و افرازاتی که در راه‌های تنفسی وجود دارند، باعث تحریک و خروج از بین رفتن آنها می‌شود.
- سرفه خشک: در این نوع سرفه، عدم وجود خلط و ترشحات در راه‌های تنفسی، سبب تحریک و ایجاد سرفه خشک و بی‌ترشح می‌شود.
- سرفه حمله‌ای (شدید): این نوع سرفه به صورت ناگهانی و شدید اتفاق می‌افتد و ممکن است با علائمی مانند خس‌خسی، سختی در تنفس و تنگی نفس همراه باشد.
- سرفه کروپ (خروسک): این نوع سرفه عمدتاً در کودکان رخ می‌دهد و با صدای خروسکی و سختی در تنفس همراه است.
درمان سرفه خشک و مرطوب در خانه
سرفه خفیف و کوتاه‌مدت را می‌توان با استفاده از راهکارهای خانگی درمان کرد. با این حال، اگر سرفه شدید باشد، بهتر است حتماً به پزشک مراجعه کنید و از هیچ گونه دارویی به صورت خودسرانه استفاده نکنید. برخی از راهکارهای خانگی برای درمان سرفه عبارتند از:
مصرف مایعات برای درمان سرفه بسیار مهم است. یکی از راهکارهای ساده و مؤثر در درمان سرفه با خلط، نوشیدن آب گرم است. مصرف مایعات باعث رقیق شدن مخاط و تمیز شدن خلط موجود در قفسه سینه و بینی می‌شود. همچنین، نوشیدن آب گرم می‌تواند سرفه را کاهش داده و درد قفسه سینه و گلو را تسکین دهد.
برخی از نوشیدنی‌های گرم و مفید برای درمان سرفه عبارتند از:
آب گوشت، مرغ یا سبزیجات (یا سوپ‌های رقیق)
دم‌نوش‌های گیاهی
چای سیاه بدون کافئین
آب گرم
آب‌میوه‌های گرم
قرقره آب نمک
قرقره آب نمک یکی از بهترین روش‌های درمان سرفه در خانه است. آب نمک به بهبود ناراحتی و سوزش گلو ناشی از سرفه خشک کمک می‌کند و با خاصیت ضد التهابی خود، عفونت و باکتری‌های گلو را کاهش می‌دهد. برای تهیه این محلول، یک قاشق چای‌خوری نمک را با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و سه بار در روز از آن قرقره کنید.
برای درمان سرفه خشک، می‌توانید از بخور استفاده کنید. اگر در شب‌ها نمی‌توانید سرفه خشک خود را کنترل کنید، مهم است محیط اطراف خود را مرطوب نگه دارید. قرار دادن یک دستگاه بخور در اتاق خواب یا استفاده از بخار حمام گرم می‌تواند به شما در تسکین و درمان سرفه خشک کمک کند. حفظ رطوبت محیط نقش مؤثری در درمان سرفه خشک دارد.
استنشاق گیاهان همچنین یک راه مؤثر برای درمان سرفه است
استفاده از روغن اسانس اکالیپتوس به تنهایی یا در ترکیب با بخور، می‌تواند به تسکین سرفه خشک کمک کند. همچنین، پخش رایحه‌هایی مانند اکالیپتوس در اتاق نیز می‌تواند مفید باشد.
می‌توان بهبود گلو درد و التهاب مجاری تنفسی را با استفاده از زنجبیل ایجاد کرد. ترکیب عصاره زنجبیل با عسل یا دمنوش زنجبیلی می‌تواند در بهبود سرفه شدید تأثیرگذار باشد. برای تهیه دمنوش زنجبیل، می‌توانید یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق چای‌خوری آب زنجبیل تازه و آب گرم مخلوط کنید. این دمنوش می‌تواند در تسکین گلو درد و درمان سرفه مربوط به آن کمک کند.
آویشن نیز یک گیاه دارویی با خاصیت ضد التهابی بسیار مؤثر برای درمان سرفه و گلودرد است. روزانه می‌توانید ۲ قاشق چای‌خوری آویشن را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید، سپس پس از ۱۰ دقیقه آن را میل کنید. قبل از مصرف آویشن، از اینکه به آن آلرژی ندارید، مطمئن شوید.
زردچوبه نیز می‌تواند در درمان سرفه خشک به صورت گیاهی مؤثر باشد. زردچوبه به دلیل خواص ضد التهابی، برای درمان سرفه خشک بسیار مفید است. می‌توانید زردچوبه را به همراه مقداری فلفل سیاه مصرف کنید تا بهبود جذب آن توسط بدن را تسهیل کنید. برای مصرف، یک قاشق چای‌خوری زردچوبه را با یک هشتم قاشق چای‌خوری فلفل سیاه مخلوط کرده و به یک نوشیدنی اضافه کنید.
برای درمان سرفه، می‌توانید از عسل استفاده کنید. برای این منظور، ۲ قاشق چای‌خوری عسل را در یک فنجان آب یا چای بسیار کمرنگ و گرم، یا دمنوش آویشن و مقداری آب لیموترش تازه حل کرده و مصرف کنید. این مخلوط را یک یا دو بار در روز بنوشید. این ترکیب می‌تواند مجاری تنفسی را آرام کند و با کاهش ترشحات و خلط، علائم سرفه را کاهش دهد. (در هیچ شرایطی برای درمان سرفه در کودکان زیر یک سال، عسل استفاده نکنید، زیرا آن حاوی باکتری‌های مضر برای آنهاست و می‌تواند منجر به واکنش آلرژیک یا بوتولیسم نوزادان شود.)
همچنین، مصرف فراوان میوه و سبزیجات تازه و سالم می‌تواند به کاهش مشکلات تنفسی و درمان سرفه کمک کند. وقتی که بدن شما ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های مفید را دریافت می‌کند، به راحتی با عفونت‌ها و بیماری‌ها مبارزه می‌کند و بهبود سریع‌تری را تجربه می‌کند.
دمنوش گل ختمی یکی از گیاهان دارویی است که خواص درمانی دارد و بهبود سرماخوردگی و بیماری‌های تنفسی را تسهیل می‌کند. این دمنوش برای افرادی که با سرفه خشک دست و پنجه نرم می‌کنند، یک پیشنهاد عالی است. مصرف دمنوش گل ختمی باعث نرم شدن سینه و کاهش مشکلات تنفسی می‌شود.
مصرف شلغم
استفاده از شلغم آبپز و آب آن می‌تواند برای درمان سرفه خلط دار و نرم کردن سینه مفید باشد.
استفاده از نشاسته
درمان سرفه خلط دار با استفاده از نشاسته یکی از روش‌های قدیمی است که همچنان مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای این منظور، مقداری نشاسته را در آب سرد حل کنید و سپس آن را به شیر یا آب داغ اضافه کرده و به خوبی هم بزنید. می‌توانید این نوشیدنی را برای تمیزی مجاری تنفسی استفاده کنید.
استفاده از شیر بادام برای درمان سرفه خلط دار و حساسیتی که معمولاً در افراد مبتلا به آلرژی و سینوزیت رخ می‌دهد، مفید است. شیر بادام یک راه بسیار مؤثر برای کاهش سرفه خلط دار، تنگی نفس، تنگی سینه و حنجره است و به تسهیل خروج خلط از سینه کمک می‌کند. برای تهیه شیر بادام، بادام خام را با آب و عسل ترکیب کرده و مواد را به خوبی میکس کنید.
استفاده از نعناع فلفلی برای درمان سرفه
با نوشیدن دمنوش نعناع فلفلی یا تنفس بخار نعناع فلفلی به طریق بخور گرفتن، می‌توانید از خواص این گیاه بهره‌مند شوید. برای بخور گرفتن، کافی است ۳ یا ۴ قطره اسانس روغنی نعناع فلفلی را به هر ۱۵۰ میلی‌لیتر آب داغ اضافه کنید. سپس یک حوله را روی سرتان قرار داده و مستقیماً بالای بخار آب نفس بکشید. همانطور که اشاره شد، حتماً در هنگام بخور گرفتن از چشم‌بند برای محافظت چشمان‌تان در برابر حرارت استفاده کنید.
پنیرک
عصاره‌ی گل و برگ گیاه پنیرک برای درمان سرفه و التهاب غشاهای مخاطی استفاده می‌شود.
به
لعاب دانه‌ی به به عنوان یک روش درمانی برای سرفه استفاده می‌شود. اثرات ضدآلرژی عصاره‌ی جوشانده‌ی به قبلاً تأیید شده است و از برگ و دانه‌ی به برای درمان برونشیت و سرفه مزمن استفاده می‌شود.
نارون قرمز یا لغزنده (SLIPPERY ELM)
نارون قرمز مانند ریشه‌ی گل ختمی، حاوی مقادیر بسیاری از موسیلاژ است که به تسکین گلودرد و سرفه کمک می‌کند. یک قاشق چای‌خوری گیاه خشک نارون قرمز را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. حداقل ۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس دمنوش را بنوشید. توجه داشته باشید که گیاه نارون قرمز ممکن است در جذب برخی داروها تداخل ایجاد کند. پس اگر هرگونه دارویی مصرف می‌کنید، حتماً قبل از استفاده از دمنوش نارون قرمز با پزشک خود مشورت کنید.
ریشه گل ختمی (HOLLYHOCKS)
ریشه گل ختمی در درمان سرفه و گلودرد بسیار مؤثر است. این گیاه دارویی دارای مقادیر زیادی موسیلاژ است و به همین دلیل می‌تواند تحریک ناشی از سرفه را کاهش دهد. موسیلاژ یا لعاب گیاهی، یک ماده چسبناک و غلیظ است که گلو را پوشش می‌دهد و آزار ناشی از سرفه را تسکین می‌دهد. ریشه گل ختمی به صورت گیاه خشک یا دمنوش کیسه‌ای نیز در دسترس است. برای تهیه دمنوش، آن را با آب داغ به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید و بنوشید. توجه کنید که با خیس خوردن بیشتر ریشه گل ختمی در آب، موسیلاژ و لعاب بیشتری وارد نوشیدنی شما می‌شود.
شکر تیغال
این گیاه دارویی تأثیر قابل توجه‌ای بر درمان سرفه دارد. شما می‌توانید مقداری آب جوش بگیرید و شکر تیغال را با ژلاتین در آن حل کنید. این دمنوش باعث باز شدن صدای گرفته می‌شود و خشونت سرفه را کاهش می‌دهد. این مسئله به درمان سرفه کمک می‌کند.
نظرات کاربران